Wie wir unseren inneren Kompass stärken.
Es braucht heute eine besondere Form des Willens, um bewusst mit Medien umzugehen. Eine Art Eigen-Willigkeit, die uns hilft, uns selbst treu zu bleiben. Für hochsensible Menschen gilt das umso mehr.
Ich merke immer wieder, wie stark der Sog der Medien ist – selbst dann, wenn ich genau weiß, wie gut es mir tut, in meiner freien Zeit medienfrei zu sein.
Meine wichtigste Ressource zur Regeneration ist eindeutig die Natur: sinnlich, unmittelbar, lebendig.
Wenn ich mich dort öffne und hingebe, komme ich gestärkt nach Hause zurück.
Wenn ich mich hingegen „absichtslos“ bei Medien entspanne, ist es Glückssache, was da ungefiltert in mich hineinfließt.
Manchmal nährt es, manchmal fühlt es sich an wie seelisches Junkfood.
Die Frage ist: Wie kann ich meinen Willen stärken, um bewusst zu wählen?
Die Antwort liegt für mich im Lebendigen – in der Natur und in meiner eigenen inneren Natur.
Mich selbst spüren. Mich eingebunden erleben: als Teil der Welt und der Gemeinschaft.
Und auch das „Eigen-willige“ hilft.
Alles, was mich im Moment ausmacht, was vielleicht sonderbar erscheint, aber unverwechselbar meins ist.
Ein Hoch auf die Eigenwilligkeit – sie bringt uns zu uns selbst zurück.
In meinem Coaching erlebe ich oft, wie heilsam es ist, wieder Kontakt zum eigenen inneren Kompass zu finden.
Das stärkt den Willen, ordnet das Wesentliche und macht freie Entscheidungen möglich – auch im Umgang mit Medien.
⸻
PS:
Gestern war ich beim Vortrag „Sinn, Gefühl und Wille im Medienzeitalter“ von Prof. Dr. med. David Martin (Uni Witten/Herdecke) in der Freien Waldorfschule Dresden.
Einige Kernaussagen waren bemerkenswert und gut belegt:
„Medienfrei bis drei“ ist ein sinnvoller Mindeststandard – der leider nicht selbstverständlich ist.
Aus entwicklungspsychologischer Sicht wären erst ab etwa 10 Jahren begrenzte Medienzeiten wirklich angemessen.
Für Jugendliche und Erwachsene gelten max. 2 Stunden tägliche Freizeit-Medienzeit als gesundheitlich empfehlenswert.
Die Realität geht in die andere Richtung.
Was tun? Vorbild sein. So schwer es ist – es wirkt.
#BewusstLeben #Medienkompetenz #Eigenwilligkeit #Achtsamkeit #Selbstkontakt #Naturverbindung #PersönlicheEntwicklung #Selbstentfaltung #Klarheit #CoachingDresden #GestaltRaum #Hochsensibilität #InnereStärke #Wille #Resilienz